Wenn du eine lange Flugreise vor dir hast und das Risiko einer Thrombose verringern möchtest, gibt es einige spezifische Maßnahmen, die du ergreifen kannst:

  1. Beweg dich regelmäßig: Versuche, jede Stunde aufzustehen und im Gang herumzugehen. Wenn du das nicht kannst, dann bewege deine Füße und Beine im Sitzen. Du kannst beispielsweise deine Füße kreisen lassen oder Zehen- und Fersenhebungen machen.

  2. Trinke viel Wasser: Flugzeuge haben oft sehr trockene Luft, was zur Dehydration beitragen kann. Trinke viel Wasser, um gut hydratisiert zu bleiben. Alkohol und Koffein können zur Dehydration beitragen, also versuche, diese zu begrenzen.

  3. Trage Kompressionsstrümpfe: Diese Strümpfe üben Druck auf die Beine aus und helfen, die Blutzirkulation zu verbessern. Sie können besonders hilfreich sein, wenn du eine lange Reise hast oder bereits ein erhöhtes Thromboserisiko hast.

  4. Vermeide enge Kleidung: Enge Kleidung kann den Blutfluss einschränken, was das Risiko einer Thrombose erhöhen kann. Zieh dich also bequem an, wenn du fliegst.

  5. Wähle, wenn möglich, einen Sitz am Gang: Ein Sitz am Gang kann dir mehr Bewegungsfreiheit geben, so dass du deine Beine ausstrecken und dich leichter bewegen kannst.

  6. Bleibe bei Risikofaktoren vorsichtig: Wenn du Risikofaktoren für eine Thrombose hast, wie eine kürzliche Operation, Schwangerschaft, die Einnahme von Hormonmedikamenten (wie die Pille) oder eine Vorgeschichte von Thrombosen, sprich vor deinem Flug mit deinem Arzt. Er oder sie kann spezifische Ratschläge geben oder Medikamente verschreiben, um das Risiko zu reduzieren.

Bitte beachte, dass diese Empfehlungen allgemein sind und sich je nach individuellen Gesundheitsbedingungen ändern können. Es ist immer ratsam, im Vorfeld einer Reise einen Gesundheitsdienstleister zu konsultieren.