Ja, es gibt mehrere Maßnahmen, die du ergreifen kannst, um das Risiko einer Thrombose zu verringern:

  1. Beweg dich: Wenn du lange sitzt oder liegst, steigt dein Risiko für eine Thrombose. Versuch aufzustehen und dich regelmäßig zu bewegen, wenn du lange sitzt, zum Beispiel bei einem Flug oder einer Autofahrt. Wenn du das nicht kannst, dann versuch, deine Beine und Füße im Sitzen zu bewegen.

  2. Lebe gesund: Halte ein gesundes Gewicht, rauche nicht und trinke Alkohol nur in Maßen. Das kann helfen, dein Risiko für eine Thrombose zu verringern.

  3. Trinke genug Wasser: Genügend Flüssigkeit kann dazu beitragen, Blutgerinnsel zu verhindern, indem sie das Blut verdünnt.

  4. Kompressionsstrümpfe: Wenn du ein erhöhtes Risiko für eine Thrombose hast (zum Beispiel durch eine Operation, eine Schwangerschaft oder eine lange Flugreise), könnten Kompressionsstrümpfe helfen. Diese speziellen Strümpfe üben Druck auf deine Unterschenkel aus, um die Blutzirkulation zu verbessern.

Vergiss nicht, dass diese Tipps nicht garantieren, dass du keine Thrombose bekommst, aber sie können dein Risiko verringern. Es ist auch wichtig, dass du mit deinem Arzt sprichst, wenn du Bedenken hast oder spezielle Risikofaktoren hast.